2009年05月14日
即効性のあるダイエットはコレだ！
今ままで、全然体重を気にしたことがなかった私。
しかーし、最近どんどん体重が増えてきて服もどんどん着れなくなってきて
さすがにこのままではマズイと反省。
身長が171センチあり、この身長の標準体重を超えてしまったのです。
そこで、ダイエットを決意。
最近、津山の友達に久しぶりにあったらすっかりスマートになっていて
詳しく聞くと、7kgも落ちたそう。
どうやって体重を落としたのか聞いてみたら 食事をバランスよく
とるようにしたそう。
要は、野菜とかをきちんととったり、間食をやめたり。
うーん、そうか。
私は、大のお菓子好き。
会社の帰りには、だいたい用もないのにコンビニに立ち寄りお菓子を購入。
そして、甘いものと辛いものをそれぞれその日に完食。
今まで変わらずこの生活を続けてきたのに昔はなぜ、太らなかったのか。
それは、バセドウ病がひどかったからです。
そういえば最近、歌手の絢香がこの病気になったとテレビでやってましたね。
私がかかったバセドウ病は、じっとしてても ランニングしている時と同じくらいの
エネルギーを消費してしまうので、どんだけ食べても太らないのです。
それが、最近は病気も落ち着いてきた&中年太り？のせいかヤバイ事に。
でも、バランスの良い食事って言われてもイマイチ どうすればいいのか
わかんないなぁ。
それに、ラクして早く痩せたいし。
そこで、ふと思い出した。親友も最近ダイエットをしている。
どんなダイエットかというと、それはグレープフルーツダイエット。
グレープフルーツダイエットってどんなダイエットなのか調べてみました。
＜グレープフルーツダイエット＞
・食事の前にグレープフルーツを1個食べる。
・香りを嗅ぐ
これだけ。簡単ですね。
じゃ、効果はどうなんでしょう。
＜効果＞
・グレープフルーツ食べてるからすぐに満腹になり、食べ過ぎない。
・グレープフルーツに含まれる成分が、脂肪、コレステロールが
溜まるのを抑えたり、脂肪を燃やして新陳代謝の良い体にしてくれる。
・グレープフルーツの香りを嗅ぐだけでも リモネンという成分が鼻から
脳に伝わって、交感神経を活性化して血行を促進してくれる。
・グレープフルーツの苦味成分が食欲促進を抑えてくれる。
・即効性があるらしい。
etc…
親友は、いつも会社でお昼を食べる前にグレープフルーツを1個食べてます。
このダイエット始めたばかりだけど、ちょっと痩せてきたような気がする…。
私も試しに食事の前にグレープフルーツを1個食べてみた。
そしたらもうそれだけでおなかいっぱいになって、
もうご飯いらないって感じでした。
でも、それだけだと栄養が偏るので注意ですね。
これからがんばって、元の体重に戻すぞ。がんばるぞー！
