2009年05月26日
腸をきれいにすれば美肌になれる
美肌を目指すのに、外からのケアも大事だけど、なんといっても中からのケアを
しないと意味がない。
中からケアといえば、腸のケアが大切ですね。
腸には悪玉菌と善玉菌が生息していて、悪玉菌が増えると腐敗が進んで有害物質が
発生。
そして、肌にはブツブツが…。
そこで、よく知られているのが乳酸菌を多く取り入れて善玉菌を増やす事。
私はヨーグルトを食べたり、ヤクルト飲んだりしてます。
でも色々調べていると、摂取の方法が間違っていた！
ヨーグルトは、いつ食べるのが一番いいかわかります？？
私は、朝起きてヨーグルトだけ食べていました。
でも、これは大きな間違い。
ご飯を食べてから食後、すぐにヨーグルトを食べた方がいいのです。
なぜなら、朝起きたての空腹時に食べると、乳酸菌が胃酸でやられて
腸まで届かないからです。
しまった
食後に食べると、食べ物と一緒に腸に届くんだそうですよ。
あと、ヨーグルトの他にもいい食材がありました。
それは、キムチです。
ヨーグルトなどの動物性乳酸菌や キムチなどの植物性乳酸菌を多くとって
乳酸菌を生きて腸まで届けたる〜。
そういえば、韓国に2度程行きましたが 韓国人て本当に肌がきれいな人が多いなぁと
つくづく思いましたが、これもキムチと汗蒸幕(ハンジュンマク)のおかげなんですかねぇ。
